2009年7月15日 星期三

扯鈴營筆記

98年7月15日星期三

1. 龍騰半轉：像龍騰虎躍跨過扯鈴後 ,右手向左高舉過頭,面向左邊轉一圈走回來。

2. 金雞上架：左手拉高,走到鈴的右邊,（即轉身向左90度,由扯鈴之正面移到右側面--人與軸心呈平行）,右手持棍插入鈴軸下方接起扯鈴(棍與軸垂直)。
線是直的, 鈴可以持續在棍上旋轉平衡, 當鈴速度減弱時，將右棍前端下沈使鈴回滾繩上，身體馬上轉回原位，繼續運鈴(人與鈴片平行，與軸心成垂直)。
右手大拇指可能會碰到扯鈴, 以指甲面接觸鈴, 不然摩擦到手指易受傷。

扯鈴營入第三天, 已經可以看見每天學習和練習的成果, 今天開始配合音樂節奏數拍和做動作, 身體的韻律感和協調性會越來越好。